５月病？！

こんにちはRefreshsalon 和です。

連休が明けて５月も三分の一が終わってしまいました。

次の祝日は７月まで無いという残念なお知らせもありますが、毎日を元気に過ごしましょう。

５月といえば

この時期は４月からの新生活からの疲れや気候の変化で、体のリズムが乱れてしまったり、ストレスを感じやすくなります。

そう、５月病ですね。

なんとなくやる気が出ない・不安感などの精神的な疲れや、体の不調が続いたら

無理せず一休みしてくださいね。

コロナで世間の環境も変わってきています。

ストレスは以前より溜まりやすくなっていますので、ため込まないようにお気をつけください。

ため込まないコツは

ストレスから遠ざかる時間を作ること

です。

具体例としては

などなど

料理をゆっくり味わうとか好きなドラマや読書、ゲームをするでもいいと思います。

朝起きて窓を開ける。顔を洗って歯を磨いて～　ということも生活のリズムです。

普段当たり前のようにやっていることを見直してみるのもいいですね。

なかなか遠出ができない今、体を動かす機会も減っていると思います。

10分程度の軽いウォーキングでも十分気分転換になりますのでお家の周りをグルっと歩いてみるのも良いのではないでしょうか？

このようにぜひ気分転換をする時間を設けてみてくださいね。

なごみの訪問、店舗ではお体の「こんな時はどうしたらいい？」というご相談にものっています。

毎日を気持ちよく元気に過ごせるアドバイスもしていますのでお気軽にどうぞ！

訪問も店舗でも　体と気持ちの疲れをスッキリ！