暑さに慣れる？

こんにちはRefreshsalon 和です。

６月に入り、各地で連日「真夏日」が増えていますね。

体が暑さに慣れていないと体がだるかったり頭が重く感じたり、何かと不調を感じやすいのですがお体の調子はいかがでしょうか？

体温調節うまくできてる？

人の体は汗をかいたり、血流がよくなることで体の熱を外に逃がして体温調節をしています。

今の時期まだ暑さに体が慣れていないので、この機能がうまく働いていないことが多いです。

体の熱が外に逃げられない状態だと熱中症を引き起こす原因にもなります。

また、今年もマスクを着用していることが多いと思いますので、より暑さを感じるシーンがあるのではないでしょうか？

一瞬で慣れることができればいいのですが、そうもいかないのが人の体。

個人差がありますが、暑さに慣れるまで数日から二週間程度かかるそうです…

なので本格的に暑くなる前に、少しずつ慣らすようにしていきましょう。

では具体的にどうしたらいいのでしょうか？

それは

「汗をかく」ことです。

軽いウオーキングや入浴、しっかりめのストレッチでも血流が良くなるので汗が出やすくなりますよ。

軽い運動や入浴で体温を上げて汗をかいて、熱くなる前に体温調節がうまくできるようにしておきましょう。

体の疲れも不調の原因です。

疲れはなごみでスッキリしましょう♪

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